1月，正值寒冬腊月，加上迎来春节，人员流动等增加，除了注意防范反复提到的流感、肺炎支原体等呼吸道传染病，还要注意预防水痘、寒潮及冬春季食源性疾病。

一、谨防流感

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感。感染人群的流感病毒主要有4个亚型：甲型H1N1、H3N2，乙型的Victoria和Yamagata系。

儿童流感以发热为主要表现，可伴头痛、肌痛和全身不适等，还会有咳嗽、咽痛和流涕等呼吸道症状。一些儿童的胃肠道症状会比成人更明显，比如恶心、呕吐、腹泻和食欲不佳等。绝大多数儿童感染流感病毒后呈急性、自限性病程，一般发热2~3天，并在1周内痊愈，但一部分孩子咳嗽可能会持续较长时间，还有一些孩子的疲劳和乏力可能会持续时间长一些。

防病要点

1.养成良好的个人卫生习惯勤洗手，避免用手接触眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时用上臂遮挡或者纸巾捂住口鼻），避免用手遮挡。

2.保持环境通风。如因为天气原因需要关闭门窗时，可定时开窗通风，每次通风时间建议不低于30分钟。

3.冬季属于流感高发时期，尽量少去人多拥挤的封闭场所，如在人员密集场所或身边有流感样症状的人员时，应佩戴能防飞沫的口罩。

4.减少接触出现呼吸道症状的人，接触时注意个人防护；另外提醒家长，孩子一旦发生流感，居家休息，不要带病上学。

5.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，特别是儿童、老年人、医务人员等重点人群在无禁忌症的情况下应及时接种流感疫苗。

二、冬春季食源性疾病预防

冬春季节是食源性疾病高发时期，特别是在诺如病毒感染性腹泻方面。为了保护您和家人的健康，以下是一些预防措施。

防病要点

1.预防诺如病毒感染。保持良好的手部卫生，特别是在饭前便后，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。瓜果蔬菜要彻底洗净，牡蛎贝类等食品要蒸熟煮透，避免饮用生水。如果感染了诺如病毒，尽量避免与其他人近距离接触，处理病人的呕吐物时要戴上口罩和手套，并进行消毒清理。

2.预防致病性微生物污染确保食品的“原料关、加工关、冷藏关”三关，防止致病性微生物的污染及生长繁殖。

三、注意寒潮

寒潮来袭时，气温骤降，可能对人体健康产生一定的影响。

防病要点

1.保持温暖，防寒保暖。寒潮期间，气温急剧下降，应穿戴足够的衣物，特别是手、脚和头部要做好保暖，避免冻伤。尽量穿着多层保暖衣物，外出时佩戴围巾、手套、耳罩等防寒用品。

2.合理调节室内温度。保持室内温暖，尤其是老年人、儿童和慢性病患者等易感人群，应避免长时间处于寒冷环境中。使用取暖设备时要注意通风，避免因密闭空间造成一氧化碳中毒。

3.避免剧烈运动。寒潮天气中，身体容易失温，建议避免在寒冷的户外进行剧烈运动。若必须外出运动，建议选择温暖的时段，并穿戴合适的防寒装备。

4.饮食与水分补充。保持饮食均衡，摄入足够的热量，增加富含维生素C、D、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力。寒冷天气下，人体容易流失水分，要适量饮水，保持身体水分平衡。

5.注意呼吸道防护。寒潮期间，气温低、空气干燥，容易引发呼吸道疾病。出门时，可佩戴口罩，避免吸入冷空气。同时，室内保持适度湿度，使用加湿器减少空气干燥对呼吸道的刺激。

6.留意天气预报，提前准备。寒潮到来前，关注天气预报，及时做好防寒准备，特别是老年人和慢性病患者，建议避免外出，减少暴露在严寒中的时间。

7.加强老年人和儿童的照料。寒潮期间，老年人、儿童和患有慢性疾病的人群容易受到寒冷天气的影响。家人应特别关注他们的保暖情况，必要时帮助他们增加衣物或提供热水袋等暖和物品。